PROIBIÇÃO E CHANTAGEM NA HORA DE COMER NÃO É A FÓRMULA IDEAL PARA FAZER SEU FILHO COMER DE TUDO. LISTAMOS SEIS ERROS COMUNS QUE OS PAIS COMETEM NA HORA DE ALIMENTAR OS PEQUENOS
Fazer criança comer de maneira saudável não é tarefa fácil. Para tanto, os pais recorrem a fórmulas variadas: castigo, briga, chantagem, troca, presente, prêmio… A intenção é boa, mas o resultado pode não ser eficiente. Confira os seis erros mais comuns que os pais cometem na hora da educação alimentar dos filhos e saiba o que fazer para evitá-los, antes que a criança cresça com hábitos ruins.
1- Tirar as crianças da cozinha
É importante que você estimule o interesse das crianças pela culinária, e quer melhor forma do que deixá-los te ajudar a preparar uma receita? É claro que você não vai cozinhar com a mesma rapidez se tiver que ficar de olho neles o tempo todo, tomando cuidado com facas, água fervente e etc. Mas prepare-se para, uma vez ou outra, receber visita. Pesquisadores da Columbia University descobriram que crianças que cozinham seus próprios alimentos estão mais propensas a provar produtos saudáveis, como legumes e grãos integrais.
2- Fazer pressão para a criança comer.
Se você insistir, brigar ou chantagear, seu filho vai ter ainda mais repulsa ao alimento estranho, pode acreditar. É normal criança ter medo do novo, e cabe aos pais terem compreensão. Vá acostumando a criança desde pequena a experimentar comidas de todas as cores e aparências.
3- Esconder e proibir guloseimas.
Pode parecer o caminho mais fácil, mas não é. Esconder bolos, chocolates e biscoitos no alto do armário pode ter o efeito contrário ao esperado, pois a proibição é capaz de aumentar o desejo da criança pela guloseima. Segundo Luciana Kotaka, psicóloga especializada em obesidade e transtornos alimentares, se um produto tem que ser evitado, o ideal é não tê-lo dentro de casa. Quando tiver, explique para seu filho que o exagero faz mal, e que depois da refeição a sobremesa estará liberada (ou no lanchinho da tarde).
4- Não estimular hábitos de vida saudáveis.
“Os hábitos alimentares dos pais são muito importantes para a educação dos filhos. Se em casa todos gostam de pratos saudáveis, dificilmente a criança vai fugir à regra. Além disso, ter horário para as refeições, fazê-las em família e à mesa, auxiliam bastante. É preciso estimulá-los naturalmente a experimentar. Sem pressão ou ordens”, afirma a psicóloga.
5- Servir de qualquer jeito.
Se seu filho já não tem muito interesse pelo verde, de nada vai adiantar colocar um monte de folhas de alface no prato dele, certo? Faça a comida ficar atraente, misture folhas e legumes coloridos, como beterraba, tomate e cenoura. Outra dica é acrescentar alguma coisa que eles gostem bastante: sirva a salada com queijo, palmito, torradinhas…
6- Ceder às birras e vontades dos filhos.
Seja insistente mas sem insistir. Deu pra entender? Tudo bem, a gente dá uma dica. A Dra. Luciana ensina a regra dos 15: sirva o mesmo alimento em 15 ocasiões diferentes, preparados de maneira diferente e com acompanhamentos diferentes. Assim, o alimento vai deixar de ser estranho. Faça de tudo para tornar o prato mais interessante, conte histórias, monte um desenho no prato, brinque com a imaginação deles.
Revista Pais e Filhos
http://www.revistapaisefilhos.com.br/htdocs/index.php?id_pg=121&id_txt=3142
oi…nossa e muito legal parabensss lucianabjus
Passando pra dizer obrigada!
Que legal Lu! Isso é dificil hein… eu sou avessa a verduras e como poucos tipos de frutas, e identifiquei varias coisas q vc relacionou que eu nao tive estimulo… ja amo praticar atividade fisica e isso meu pai colocou em nós
Adoro levar a galera pra cozinha comigo! hehe Adoro ajuda rs Meu marido tem uma filha, qdo ela estava passando ferias com a gente, lembro dum domingo chuvoso e a gente mora em apto, imagina! Carreguei ela pra cozinha e fizemos pao de queijo! Claro q ralei o queijo pra evitar que ela se cortasse, mas ela amou amassar a massa, fazer as bolinhas… foi uma diversão e de quebra ajudou a passar o tempo!
beijocas
Muito útil essas dicas; muito obrigada!!
Achei ótimo ler isso. Útil demais! Tenho uma carnívora e um vegetariano e isso traz alguns problemas na hora de comer.
OI Luciana,passo por esse problema, meu filho só quer comer carne,hoje por exemplo, tinha arroz,feijão,bife e bacon no grill,salada de pepino e cebola na conserva, ele não quis comer, queria só o bacon nada mais, não sei o que fazer, na minha casa não se faz almoço sem salada, desde sempre ele é acostumado a ver salada na mesa, ele nunca gostou,arroz ele não come, só se tiver feijão e ainda tem que pasar pela peneira pra não ir os grãos, só come carne, além de ser uma chatice, fico pensando que vai fazer mal a saúde, mais não sei o que fazer, antes ele comia só macarrão e carne agora não quer mais nem o macarrão. Um abraço de dois braços e com duas vorta e meia.Jana
Concordo com as dicas, mas cabe a nós pais sermos criativos também, no meu caso meu filho caçula odeia chuchu, mas come bolinho de chuchu e repete porque coloco na massa além claro do chuchu, queijo parmesão e a ssim com todos os legumes que ele não gosta. Faço bolinhos criativos e nutritivos e ele come sem briga ou trauma para ele.
Isso amiga, temos nossa parte nesse processo alimentar, por isso, nossa responsabilidade. Bjks
Se ensinarmos as nossas crianças a comerem bem estaremos livrando-as das preocupações com peso, corpor e saúde que temos hoje. Com isso, daremos a elas não apenas a oportunidade de serem mais saudáveis mas, principalmente a oportunidade de tornarem-se menos insatisfeitas com os seus próprios corpos!
Abraços!