08
jan 10
Fome ou vontade de comer
Vou abordar um tema tão conhecido e discutido nos blogs: A diferença entre fome e vontade de comer
Fome:
Diferente de pessoa para pessoa, desde que se nasce.
É mais fisiológica, é visceral, biológica, e não depende da vontade.
É desagradável, chega a ser dolorosa, desagradável.
Se tem fome tem que comer, se orienta pelo instinto, exigindo alÃvio, a única forma de remoção da fome, é comer.
Apetite:
Quando é estimulado, quando conhecemos os alimentos e os escolhemos.Também engloba questões afetivas, como raiva, tristeza, depressão, solidão, estresse.
O que se gosta na vida, como se comporta, manifestações conscientes, relacionamentos com experiência do prazer, ligação ao passado (memória).
Exige satisfação imediata, busca do prazer, implica em ter qualidades (doce, salgado, com recheio, etc).
Por isso deixar de comer ou diminuir as quantidades chega a ser doloroso, pois cada um tem um motivo diferente que leva a comer mais ou menos, este ou aquele alimento.
Preste a atenção:
É importante procurar identificar como reage aos alimentos, e como lidar com a situação.
Os aspectos emocionais precisam ser identificados e trabalhados de forma a mudar esses padrões que a leva a comer de forma desnecessária para sua saúde e corpo.
Comer pode ser um ato de prazer sim, desde que possa ingerir quantidades de comida adequadas para manter o peso e promover a saúde.
Proponho nesse inÃcio de ano que se comprometa com você, e após identificar os gatilhos que a levam a comer em excesso, procure tratamento ou orientação para encerrar esse processo de ganho de peso.
Existem várias formas eficazes no controle do peso, desde exercÃcios fÃsicos, orientação nutricional, psicoterapia, vigilantes do peso, meta real.
Escolha um caminho saudável para você!
Luciana Kotaka Especialista em obesidade e transtornos alimentares
Curitiba-PR
Adorei o post!
Me fez esclarecer algumas coisas.
Adorei o seu blog e vou te linkar, .
ok minha Flor?
Beijão.
Fome e vontade de comer são coisas bem diferentes,mas as vezes a gente esquece disso e come qualquer bobagem só pra passar a vontade.
Cuide-se!
Um ótimo final de semana!
Beijosss
Ois amiga=)
Realmente às vezes ainda baralho os dois. Mas aos poucos e poucos vou conseguindo que o meu organismo sinta apenas fome e não apetite=)
Beijinhos grandes
Tem hora que é tão difÃcil distinguir um do outro…
Bjs
Lu,realmente é assim mesmo,observo que a maioria das pessoas com problema de peso,tem a mania de descontar frustrações,estress e até mesmo cansaço na comida.
O que eu tenho feito,é deixar lanches reforçados e faceÃs prontos,assim fica mais fácil comer saudavelmente.
O leite morno com café me ajuda dá uma segurada,até preparar a refeição quando não tenho pronta.
Beijos!!!
Nossa, preciso me reeducar quanto a isso, pq toda vez q estou estressada, dá uma vontade danada de sair comendo tudo q está pela frente, mesmo não estando com fome. E o pior é que quanto mais “engordiet” me sinto “melhor”, mas depois a tristeza bate e fico pior ainda. Preciso me libertar disso! Bjs
desde pequena minha mae empurrava comida, aà um dia resolveu falar que quando eu tava com fome nao era fome , era vontade comer…enfim, acho que entronizei isso…descontando os hs de refeições normais, fazendo uma refeição saudavel, realmente nao tenho “fome”…mas uma vontade maluca de comer…rssss
bom findy
bjks
Oie adorei a matéria, muito boa mesmo. Adoro vir aqui e ler tudo rs. Bjos
Oi!
Sim… qdo estou ansiosa por alguma coisa, costumo comer mais!
O segredo será administrar o que sinto para que isso não interfira na alimentação. Não descobri ainda como fazer isso, mas já tenho consciência de que ansiedade = comer!!
Beijos! Bom findi!