E tudo acabou em pizza!
Quem já não viveu uma situação semelhante a essa?
Começamos a semana, e como a grande maioria das pessoas, começamos o regime na segunda feira. Já sabemos que segundona será o dia do sacrifÃcio, e este se arrastará por toda semana, até chegar o sábado.
Sábado, domingo, feriados, dias de festas. São esses dias em que a grande maioria das pessoas chutam o balde e tudo acaba em comida.
Pode ser pizza, sanduÃches, sorvetes, macarronada,chocolate, enfim,o famoso: faço dieta durante a semana e no fim de semana como porque mereço, afinal, sou filho de Deus!
Seria até interessante esse processo, desde que na segundona ao colocar a roupa para trabalhar, ela não estivesse apertada. Isso mesmo,engordou, abusou e está aà o resultado, hora da tristeza, da raiva por não ter conseguido se controlar.
Quando falamos em reeducação emocional, estamos desenvolvendo um trabalho em busca de um estado de equilÃbrio. De que adianta cuidar tanto da alimentação para no fim de semana colocar tudo a perder?
Mas parece que essa situação vem acontecendo nos últimos meses, anos… e você cada dia mais deprimida com o que vê no espelho.
Proponho mudar o foco do seu processo com a comida e traçar metas realistas e adequadas, onde a relação com a comida seja de amizade, e não a ver como a inimiga que a faz engordar, até porque não é ela que entra por sua boca e sim o seu desejo que a faz engolir sem pensar.
Quero dizer que é você, somente você, que a faz engordar!
Vamos procurar as causas que desencadeiam o estÃmulo de comer. Será cansaço, raiva, tristeza, solidão, felicidade? É, felicidade também pode fazer você a comer mais.
Durante essa semana faça um diário emocional, coloque tudo o que comer e ao lado de cada exagero, pense e marque o que aconteceu naquele momento em que precisou comer mais do que seria adequado para se nutrir.
O processo de mudança vai se dar a partir do momento que se permitir a olhar para dentro de você e enfrentar seus medos, ansiedades. Por isso eu digo:
Só você é responsável por sua vida!
Luciana Kotaka
Psicóloga ClÃnica – Curitiba
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Transtornos Alimentares
Geralmente é isso mesmo que acontece: me cuido a semana toda e no final de semana como mais do que deveria. às vezes, acontece de conseguir me cuidar no findi tbem, como no último, mas esses são excessão.
Bjos.
Lu! Como sempre muito sábia. É isso ai, eu acho que o emocional influi d+ … vou tentar fazer um diario essa semana, como vc sugeriu.
beijos
Lú amei as dicas. Como sempre suas falas me ajudam bastante viu querida.
Sabe falei com minha amiga que preciso fazer mesmo um diário alimentar. Sabe, isso seria ótimo para mim.
Talvez um blog só para isso. Assim poderia até ajudar as pessoas, porque eu já perdi 11 kilos em aproximadamente 7 meses. O processo é bem lento, e quase ninguem tem saco para seguir firme. Nem eu rrsrsr
bjos fofos
vich
eu nem quero ver o estrago, tem festa na casa do meu pai fim de semana e ja to preparada pra comer,kkkk
dia 16 eu volto a RA e espero não engordar muito,kkkk
beijocas
verdade.. fui do contra..kkkkkkkkkkkkkkkkkkk bjs
tem tudo haver comigo, é sempre assim… segunda feira é dia de dieta, terça, quarta, quinta, sexta só até meio dia depois desencadeia a comilança, final de semana então, é pizza, sanduiche, churrasco, e ai você já viu né? vai tudo água a baixo.
verdadeeeeeeeeeeeeeee meu pecado e a pizza nos finais de semana rsrrs
Linda tem um selinho para vc no meu blog
bjs
Olá Lú!!!
Nossa esse texto foi pra mim ou pura coinscidência!!!
Mas claro que durante o processo do meu emgracemento não vacilei não, comia pizza sim mas 1 pedaço no máximo mas agora com o objetivo alcançado tá complicado ficar só no primeiro mas sempre lembro e aà tento pelo menos né esse fds mesmo consegui passar sem a tal da pizza mas comi um docinho mesmo porque estou malhando muito aà meu peso agora varia entre 1 kg e 500 gramas como vc tinha dito nem sabia e já tinha dito sobre a variaçaõ do meu peso eita mente brilhante rs mas não posso vacilar pega no pé se ver algo errado viu eu deixo!
Bjão
Oi Flá, adorei sua participação amiga. Deixe seu link na proxima vez que entrar. Bjks
Olá Lú!!!
Nossa esse texto foi pra mim ou pura coincidencia!!!
Mas claro que durante o processo do meu emgraceminto não vacilei não comi pizza sim mas 1 pedaço no máximo mas agora com o bjetivo alcançado tá complicado ficar só no primeiro mas sempre lembro e aà tento pelo menos esse fds mesmo consegui passar sem a tal da pizza mas comi um docinho mesmo porque estou malhando muito aà meu pseo agora varia entre 1 kg e 500 grams como vc tinha dito nem sabia e já tinah dito eit a mente brilhante mas não posso vacilar pega no pe´se ver algo errado viu eu deixo!
Bjão
Ai, ai é tão difÃcil manter a linha nos fds…