Sentir-se feliz com seu corpo e consigo mesma é um fator fundamental nos dias de hoje, mas muitas mulheres até fogem dos espelhos, pois vivem uma dura guerra com a balança e seu corpo.
Viver e ter prazer são fundamentais para nossa auto-estima, e quando nos recusamos olhar para o espelho, e cuidar de nosso corpo, a depressão toma conta, junto observamos passivamente os ponteiros de a balança subir.
Se você se identifica com esse quadro precisa rever sua relação com você mesma e seu corpo urgente. O peso que tomou conta de seu corpo não define quem você é, e sim o estado que se encontra, e você pode mudar isso, estabelecendo um contato mais íntimo com o seu eu, buscando uma relação saudável com o que sente.
Emagrecer não é sinônimo de dietas restritivas, por isso a ajuda de profissionais da área ajudará encontrar um equilíbrio, pois perder peso não é nada fácil, mas manter-se magra depende da aquisição de novos comportamentos.
Então porque não perder peso devagar? Levamos meses, anos para acumularmos gordurinhas em nosso corpo e quer perdê-las como em um passe de mágica?
Perder peso não é significa tortura e sim uma adequação alimentar, por isso pessoas imediatistas querem que tudo aconteça rápido e se auto impõe dietas absurdas, como se punindo pelo prazer que tem por comer.
Quando olhamos para o que sentimos, verificamos que comemos muitas vezes por vontade de comer e não por fome, e aprendemos a lidar com nosso desejo ou até mesmo com nossos sentimentos é a chave do sucesso do emagrecimento.
Comemos emoções, raiva, angústia, ficamos ansiosos pelo resultado do vestibular, da entrevista de emprego, com a sandália linda que viu na vitrine da loja e dá-lhe comer, como forma de aplacar essas sensações atordoantes que está sentindo.
Uma vez identificando os gatilhos disparadores que a levam a esse comportamento, aprenderá a lidar com a comida de forma assertiva, melhorando a auto-estima e sua relação com seu corpo.
Afinal, ser feliz é ser saudável, praticar esportes e entender o que passa dentro e fora de você!
Luciana Kotaka
Psicóloga Clínica
Emagrecimento e Manutenção de Peso
Transtornos Alimentares
Curitiba -PR
Adorei..tb acho q devemos passar mensagem de motivação…e não coisas q não irão acrescentar.
Parabéns, irei visitar sempre.
Passe no meu blog…é outro universo, porém a intenção de levar alegria é mesma.
http://www.tatidesignercake.blogspot.com
bjs
Somente quem é ou ja foi gordo sabe a tristeza de ser obeso.
A vida toda eu lutei comigo mesmo. Já fiz todas as dietas recomendadas e as não recomendáveis.
Emagrecia, mas depois engordava mais ainda. Hoje estou ótima, emagreci 14 kilos, e me mantenho assim a mais de um ano. Encontrei uma linha de produtos de nutrição que estão me ajudando muito nesta tarefa.
Hoje estou “quase” magra com boa saude e energia. Hoje EU SOU MAIS FELIZ.
Ficof eliz por estar vencendo esse processo, nada como nos cuidar para sermos felizes e saudáveis. BJk
É maravilhoso para a auto estima quando vc. perde peso eu já emagreci 6,5 e estou felicíssimaão com a intenção de perde muito mais, não é nada fácil mais vale muito a pena quando vc. ve o seu peso indo embora e vc. ficando cada dia mais linda…
Que lindo seu processo amiga. Como disse,nada melhor do que perceber sua força em mudar. Bjks