Esse pode ser uns dos apectos mais limitadores de qualquer processo de emagrecimento.
Vejo frequentemente tanto na clÃnica quanto em alguns blogs a baixa tolerância que se tem a respeito das limitações a que estão expostas.
Dieta, regime, nada do que se intitula com esses nomes podem dar certo, porém tem vários locais propagando a fórmulas mágicas de perda de peso quando já se tem claro que o caminho mais seguro e efetivo é a reeducação alimentar.
Afinal, o que significa reeducação alimentar? Vejam, nada mais é do que um processo aonde se aprende algumas orientações nutricionais especÃficas e se incorpora hábitos alimentares saudáveis.
Porém mesmo com uma enxurrada de informaçõesa repeito do que é e como deve ser um processo de emagrecimento, vemos uma grande dificuldade das pessoas incorporarem um tratamentos corretos, aonde se cuida tantos dos aspectos nutricionais como os emocionais e aà entra como tema de hoje: o perfeccionismo.
As pessoas estabelecem regras rÃgidas de dietas e quando saem da linha acabam por chutar o balde e comem tudo aquilo que suas metas estabeleciam como proibidas. Como não seguiam uma reeducação alimentar real, esse erro acaba por gerar ciclos compulsivos, pois não conseguem lidar com a falha, entram naquela condição do “tudo ou nada”, aonde ou são perfeitos e seguem uma dieta ou não são e estão destinados ao fracasso total.
Será que podemos e conseguimos ser perfeitos? Porque não podemos errar, tropeçar se somos humanos e temos limites?
Aonde se aprendeu que não se erra? O que na sua vida te fez pensar que errar é sinonimo de fracasso?
Vamos pensar e rever essas crenças, pois elas podem estar bloqueando um processo adequado de perda de peso.
Não somos perfeitos e não temos que ser…
Luciana Kotaka – Psicóloga ClÃnica
Às vezes nós buscamos tanto por uma coisa, que esquecemos de todas as outras.
Não é necessariamente preciso sermos magros para sermos felizes.
Tem mais coisa por ai…
Bjs
Isa
sou casada. estou com 78 quilos fico nervosa quando olho para balança que tenho no meu banheiro
o que mais me deixa triste e o meu marido que hoje no mercado me chamou de mostro vou começa a fazer tudo para perde peso ate começa uma bulemia…….
Não é esse o caminho, mas repensar essa relação e verificar se não é a causa de sua insatisfação.
Um abarço
Assino em baixo! Eu já gastei tanto dinheiro comprando revistas de dietas mirabolantes e até quase já morri com uma dieta maluca! E tentar ser perfeito só nos frustra cada vez mais! Meus melhores perÃodos de emagrecimento é quando apesar de controlar, não sigo regras, não conto calorias… fico menos ansiosa! Muito bom o seu post! Bjks Sereiah
Oi Luciana, o que você escreve faz refletir mesmo e pensar que nossa vida é um longo aprendizado, e nem tudo é perfeito!
obrigada pela dica!
Tô cada dia mais fã desse blog! Concordo plenamente com isso, já fui tanto assim, quantas vezes comer uma colher a mais de algo já não era motivo mais do que suficiente para mandar tudo para os ares. Acho que no fundo tomamos regras tão radicais já para serem quebradas. Temos que ser pessoas normais, que comem de tudo e pronto! Sabendo dosar e de forma equilibrada tudo vai dar certo! Só tô conseguindo quando aprendi de verdade isso!Bjos
Ai Lu que legal, é isso aÃ! Perfeição não existe!
Não sei explicar pq é q nos cobramos tanto mas, um dia a ficha cai
Olá Lú. Como sempre compartilhando informações e pensamentos pertinentes a nós mulheres. Tenho tentando sim buscar um equilÃbrio na RA e não depender de regimes e fórmulas, tenho tido resultados ainda que menores e em longo prazo, mas a atitude é que deve ser mudada não é mesmo? Um bom feriado pra ti, bjão!
Oi Lu, sou perfeccionista e não suporto “errar”, mas já estou cuidando disso na terapia. rsrsrs
Beijos amiga.
Olá Dra. Luciana, obrigada pela visita em meu blog.
Adorei o seu..afinal…nada como coisas ditas por profissionais não é?!
já estou seguindo.
bjo grande.
Luciana, querida, eu confesso que quando era muito rÃgida com as metas, com os prazos tudo andava mais lento. A minha auto cobrança me estressava e isso congelava meu peso. Depois que passei a estabelecer metas menores, prazos maiores as coisas passaram a entrar nos eixos. E tomando essa atitude com a alimentação e meu aprendizado em adquirir hábitos melhores, acabei por incorporar também essas atitudes na minha vida, em aspectos pessoais… Impressionante como de repente as coisas destravaram…rsrsrs
Beijinhos, amiga!