Quem já não ouviu falar que jejum emagrece?
Podemos seguir várias orientações nesse sentido , mas será que tem algum valor real ?
Se interrompermos nosso ciclo normal de alimentação iremos perder peso rapidamente, mas podem ficar atentas para o fato, só estão perdendo água.
Segundo o livro A dieta do bom humor, da escritora Sonia Tucunduva Philippi, quando jejuamos várias coisas podem acontecer:
- Diminui o ritmo do metabolismo
- Ficamos com as funções mais lentas
- Ficamos com as funções do intestino prejudicadas
- Corremos o risco de sofrer carência de vitaminas e minerais.
E ainda há o risco de engordar porque...
- Depois do jejum a fome fica extrema
- Ninguém consegue passar fome muito tempo
- O organismo que aprendeu viver com pouquíssimas calorias, vai armazenar tudo oque vier a mais e estocar esse excesso em forma de gordura
- O corpo exige compensação após um periodo de longa privação e vai aproveitar tudo o que faltou até então para repor suas perdas, o que significa que você vai engordar.
Você corre os mesmos riscos do jejum quando:
- Fica horas sem comer nada
- Come menos de 800 calorias durante mais de uma semana
- Faz dietas só de líquidos que duram mais de um dia
- Toma laxantes
- Toma diuréticos
Vale a pena investir nesse livro, tem ótimas dicas e sugestões de como nos comportar nas mais diversas situações.
Luciana Kotaka – Psicóloga Clínica
Lu, no começo da dia minha RA eu percebi que sempre estava por longosd períodos sem comer… E aí mudei meus hábitos e sobri para acostumar-me com tantas pequenas refeições diárias… Hoje eu vejo foi essencial mudar esse péssimo hábito… Mas como sempre digo… RA é mais que mudança de cardápio!!!! Beijossssssss
Não jejuo, mas como pouco, várias vezes, porém não o suficiente para uma refeição. Tenho que me policiar muito, pois meu organismo percebe isso e por isso tenho tantos problemas de intestino.
Beijinhos
Já tinha ouvido dizer que o jejum não emagrece. Aliás o ideal para quem quer perder peso deve comer muitas vezes ao dia mas poucas quantidades.
Tal como as dietas radicais resultam e são rápidas mas provocam flacidez e a pessoa volta a engordar muito rapidamente…
Nada como fazer uma RA equilibrada e razoável. Apesar de eu saber estas coisas o emocional fala mais alto muitas vezes. A depressão e o desespero de querer emagrecer faz-nos fazer parvoíces e iludirmo-nos sobre os métodos de emagrecimento rápido. O saber e o sentir andam de costas viradas muitas vezes
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Oi Lotus, obrigada pela sua participação.Seu comentário é muito coerente e correto, e com certeza nem sempre temos serenidade econtrole sobre nosso saber.
Um beijo grande
Lu,
Acabei de mandar o código pra vc colocar no html por email. Não sei como funciona o wordpress, mas ficar sem esse seu carinho todo é que nao dá.
Obrigada pelo elogio e o seu blog é maravilhoso.
Beijo grande, menina linda.
Rebeca
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oi lu
ficar hs sem comer nao ajuda nada, em lugar nenhum….e mais, no meu caso, desmaio mesmo…rsssss
é triste ver pessoas punindo seu corpo com extremos assim…
bjoks
Muito bacana o esclarecimento sobre jejum! Fiquei tentada a comprar o livro! Beijos.
Ola Lu.
Muito boa dica.
Infelismente ou felismente…eu ainda tenho essa consciência…e as vezes quero fazer jejum radical…ficar horas sem comer!
Mas sei que não vai funcionar por muito tempo ou melhor só eu que seriei a prejudicada.
Sei que nem sempre façoooo tudo certinhooo. Mas as vezes minha cosnciênica me pertuba muito.
Por lê bastante…sei que ninguém ficará bem com um jejum, eu já tentei fazer alguns…já fiquei horas sem comer…(agora mesmo estou) mas sei que não adianta. Pois não tenho mais 15 anos(quando ficava em jejum não por opção…mas por pura euforia do momento/festas) sei que isso não funciaona.
Mas as vezes a mente não funciona do jeito que queria, e quem padece é o corpo.
Sempre fui magra até os meus 25 anos, depois em 03 mesese passei do 55kg para os 70kg…fiquei muito deprimida… minha mãe assim com as tias delas (excessão uma) são todos gordas ou obesa. Minha mãe é gorda, sempre lutou contra e sempre viveu de dietas radicas, de remédios(diversos). Hoje tem que emagrecer por perscrição médica(problemas no coração), sem fala na bipolaridade…eu acho agora com mais consciênica que minha mãe tem bulemia…ou já passou por essa fase.
Meu pai e sua família sempre foram magros, meus irmãos também não são gordos. Claro eu se for ficar no mundo real estou um pouco acima do peso,(1.65 para 68KG) Mas não gosto desse peso, quero voltar aos 58, 55, e agora eu quero menos.
Boa dica esse livro. Vou proucurar aki na minha cidade.
Como gosto de lê será de grande ajuda.
Desculpa pelo comentário grande!
Beijos e suas matérias são de grande ajuda, por mais que as vezes não usemos.
Eu estou a le todos. Mesmo que não comente na maioria!
Oi Lu… venho aqui sempre ler os posts e nesse quero comentar.
Jejum, no meu caso não emagrece mesmo e sim, engorda.
Já postei um tempo atrás sobre as dietas malucas que já fiz. E sempre, sempre que tentava fazer alguma que tivesse jejum, era batata: engordava, hehe.
Realmente não funciona. E ficar horas sem comer também não funciona, pq a fome vem em dobro.
Ficar em jejum prolongado causa mal humor, cansaço, indisposiçao e pior: mal hálito, eca!
O ideal é reaprender, mesmo que seja difícil.
Beijos!!
Olá amiga, obrigada pelo seu depoimento, isso ajuda as pessoas a perceberem que é real.Pena que não tenho seu link, mas espero que veja essa resposta.
Estou contigo e seique também pode ficar bem.
Um beijo grande
O Néctar da Flor oferece um selo DIGA NÃO AO PLÁGIO! Somos originas, porque somos únicos. Cada ser um humano tem uma emoção individual. Por mais que as palavras e os pensamentos sejam parecidos, não temos o direito de pegar algo de alguém e dizer que é nosso. Não podemos trocar palavras e rasurar o sentir do próximo. Encontramos inspiração em alguém, na natureza, na vida, mas não temos o direito de copiar sentimentos. Inspiração é uma coisa, xerocar palavras alheias é outra.
Beijos jogados no ar, sempre!
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